Herausfordernden Situationen neu begegnen
Achtsam sein bedeutet, neu wahrnehmen zu lernen. Das ermöglicht eine Veränderung der eigenen Perspektive auf uns selbst, aber auch auf unsere Umgebung oder eine lebensbeeinflussende Herausforderung, wie eine Erkrankung.
Wer achtsam ist, bleibt mit der Gegenwart verbunden, statt „automatisch“ zu handeln. So entsteht Raum zur Entwicklung neuer Handlungsmöglichkeiten. Das wiederum stärkt die Selbstwirksamkeit und reduziert Stress. Im Bezug auf Epilepsie kann Achtsamkeit zu einer neuen Perspektive führen, zudem Stress reduzieren, was sich auf die Grunderkrankung positiv auswirken kann.
Das Seminar besteht aus fünf Komponenten, welche in ausgeglichenen Komponenten allein, in Kleingruppen und im Plenum durchgeführt werden.
Es ist sehr praxisorientiert. Hilfreich sind eine offene Einstellung und Neugier darauf, sich selbst und anderen neu zu begegnen:
- Bewusstwerdung bisher versteckt wirkender Gedanken und Gefühle, die in Zusammenhang mit einer Epilepsie-Diagnose und Erkrankung stehen
- Achtsamkeitstraining zur Stärkung der emotionalen Intelligenz, Selbstmanagement & Reduzierung von Stress (sowohl bezogen auf Epilepsie als auch andere herausfordernde Elemente)
- Raum zum Innehalten & für Reflektion
- Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress und Wahrnehmung
- Direkt umsetzbare Übungen und Hilfsmittel, welche die persönlichen Stressbewältigungskompetenzen stärken
Ergänzend zum Seminar wird den Teilnehmenden ein Handout zur Verfügung gestellt, um den Alltagstranfer zu erleichtern.
Das Seminar findet vom 20. – 22. November 2026 statt.
Veranstaltungsort ist das
Hotel Villa Viva,
Schultzweg 4,
20097 Hamburg
Die Unterkunft liegt in Bahnhofsnähe und ist gut erreichbar
Kosten:
Mitglieder: 50 € (ermäßigt: 40 €);
Nichtmitglieder: 90 €
Darin enthalten sind Übernachtung, Verpflegung und Seminargebühren
Programm
Freitag, 20.11.2026
Bis 18:00 Uhr Anreise
18:00 Uhr Abendessen
19:00 – 21:00 Uhr
gemeinsames Kennenlernen und Austausch
- Vorstellung von Teilnehmenden Und Seminarleitung
- Klärung von Anliegen
- Einführung in das Thema.
Ab 21:00 Uhr offener Abend
Samstag, 21.11.2026
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr
Einstieg in die Seminararbeit
10:30 Uhr – 11:00 Uhr Kaffeepause
11:00 Uhr – 12:30 Uhr
Seminar
12:30 Uhr -14:30 Uhr Mittagessen/Mittagspause
14:30 Uhr – 16:00 Uhr
Seminar
16:00 Uhr -16:30 Uhr Kaffeepause
16:30 Uhr – 17:30 Uhr
Seminar
17:30 Uhr Abendessen
Abend zur freien Verfügung
Sonntag, 22.11.2026
08:00 Uhr – 09:00 Uhr Frühstück
Bis 09:30 Uhr Zimmer räumen
10:30 Uhr – 11:00 Uhr Kaffeepause
11:00 Uhr-12:30 Uhr
Seminar
12.30 Uhr Mittagessen/Lunchpaket und Abreise